اینزائٹی ڈس آرڈر (Anxiety Disorder) – ایک عام مگر سنجیدہ مسئلہ

اینزائٹی یا بے چینی ایک ایسا احساس ہے جو ہم سب اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر محسوس کرتے ہیں۔ امتحان، نوکری کا انٹرویو، یا کسی نئے کام کی شروعات میں گھبراہٹ ہونا بالکل عام سی بات ہے۔ لیکن جب یہی گھبراہٹ حد سے زیادہ ہو جائے، روزمرہ زندگی کے معاملات کو متاثر کرے، اور انسان کو ہر وقت خوف یا بے چینی میں مبتلا رکھے تو یہ ایک بیماری کی شکل اختیار کر لیتی ہے جسے اینزائٹی ڈس آرڈر کہا جاتا ہے۔ اینزائٹی ڈس آرڈر کی علامات اینزائٹی ڈس آرڈر کی مختلف علامات ہو سکتی ہیں، جن میں سب سے نمایاں یہ ہیں: ہر وقت بے وجہ ڈر یا خوف محسوس کرنا دل کی دھڑکن کا تیز ہونا پسینہ آنا اور سانس لینے میں دشواری چھوٹی باتوں پر زیادہ پریشان ہونا نیند نہ آنا یا بار بار ڈراؤنے خواب دیکھنا تھکن اور توجہ مرکوز کرنے میں مشکل اینزائٹی ڈس آرڈر کی اقسام اینزائٹی ڈس آرڈر کئی اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے، جیسے: جنرلائزڈ اینزائٹی ڈس آرڈر (GAD): ہر وقت بلا وجہ فکرمند رہنا۔ پینک ڈس آرڈر: اچانک گھبراہٹ کے دورے پڑنا، سانس پھولنا اور موت کا خوف محسوس ہونا۔ سوشل اینزائٹی ڈس آرڈر: لوگوں کے درمیان جانے یا بات کرنے میں شدید گھبراہٹ۔ فوبیاز: کسی خاص چیز یا جگہ سے غیر معمولی خوف (جیسے اندھیرے یا بلندی سے ڈرنا)۔ وجوہات اینزائٹی ڈس آرڈر کی وجوہات مختلف ہو سکتی ہیں، جیسے: جینیاتی عوامل (خاندانی تاریخ) دماغ میں کیمیکلز کی تبدیلی بچپن کے صدمات یا منفی تجربات مسلسل ذہنی دباؤ اور پریشانی علاج اینزائٹی ڈس آرڈر کا علاج ممکن ہے اور بروقت توجہ سے مریض بہتر زندگی گزار سکتا ہے۔ سائیکو تھراپی (Cognitive Behaviour Therapy – CBT): سوچنے اور ردعمل بدلنے میں مدد دیتی ہے۔ ادویات: ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق اینزائٹی کم کرنے والی دوائیں۔ ریلیکسیشن تکنیکیں: گہری سانس لینا، مراقبہ، اور یوگا۔ طرزِ زندگی میں بہتری: ورزش، صحت مند غذا، اور نیند کی بہتری۔ نتیجہ اینزائٹی ڈس آرڈر ایک عام مگر سنجیدہ ذہنی مسئلہ ہے۔ اس کو نظر انداز کرنے کے بجائے سمجھنا اور علاج کروانا ضروری ہے۔ اگر آپ یا آپ کے کسی قریبی فرد کو یہ مسئلہ درپیش ہے تو فوراً کسی ماہرِ نفسیات یا کلینیکل سائیکالوجسٹ سے رجوع کریں۔ یاد رکھیں، بروقت علاج سے زندگی بہتر اور پر سکون بنائی جا سکتی ہے۔